Польза мяты для здоровья организма

Статьи

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня поговорим о пользе мяты для организма мужчин, женщин и детей.

Мята несет потрясающую пользу для здоровья: она помогает при тошноте, содействует пищеварению, борется с астмой, поддерживает здоровье полости рта, лечит аллергию, поддерживает психологическое здоровье, содействует потере веса, лечит  синдром раздраженного кишечника, лечит язвенную болезнь желудка, помогает при прыщах и поддерживает здоровье кожи головы.

Возможно, вы встречали мятный ополаскиватель для полости рта, который помогает предотвратить неприятный запах и поддержать здоровье полости рта. Знаете ли вы, что регулярное употребление мяты в любой форме может лечить и такие проблемы со здоровьем, как несварение желудка, тошнота, головная боль и различные респираторные заболевания?

Что такое мята?

Семейство мятных культур насчитывает более 400 видов, которые распространены в различных частях света.

Стебли и листья мяты широко используются для получения эфирного масла, которое используется производителями для ополаскивателей рта, зубной пасты и т.д. Она также считается неотъемлемой частью парфюмерной промышленности. Ну, а мятный чай можно пить — с большой пользой для здоровья, за счет содержащихся в нем питательных веществ.

Питательная ценность мяты:

  • Кальций — 3 мг
  • Диетическое волокно — 2 г
  • Фолаты — 4 мкг
  • Железо — 2 мг
  • Магний — 2,4 мг
  • Омега — 3 жирные кислоты — 0 мг
  • Омега — 6 жирные кислоты — 1 мг
  • Фосфор — 2 мг
  • Калий — 1 мг
  • Протеин — 3 г
  • Натрий — 9 мг
  • Витамин А — 127 МЕ
  • Витамин С — 0 мг

11 полезных свойств мяты

Борьба с тошнотой

Различные факторы способствуют появлению тошноты, и она может потревожить любого человека, независимо от его возраста. Диетологи предполагают, что рвота возникает из-за несварения желудка, но с его симптомами можно бороться с помощью домашних средств. Одним из таких является мята — она используется  для лечения тошноты на протяжении веков.

Можно пить чай с мятой хотя бы раз в день, чтобы предотвратить появление тошноты. Кстати, на нее беременные женщины часто жалуются в  первом триместре — им тоже можно пить мятный чай.

Он не только облегчит тошноту, но и обеспечит организм большим количеством питательных веществ. Однако не стоит прибегать к самолечению во время беременности — всегда стоит консультироваться с лечащим врачом.

Нормализация пищеварения

Правильное пищеварение помогает поддерживать общее хорошее самочувствие. Вы, возможно, заметили, что несварение желудка вызывает ухудшение состояния наряду с поносом, рвотой и даже запорами. Для лечения несварения вы тоже можете употреблять мятный чай. Такие компоненты, как калий и магний, необходимы для организма, поскольку они поддерживают общее состояние здоровья желудка.

Они также могут помочь облегчить изжогу и раздражение. Более того, включение мятного чая в ежедневный рацион, как говорят, способствует росту хороших бактерий в вашем кишечнике. Диетологи полагают, что мята способна регулировать перистальтику кишечника, не причиняя вреда вашему здоровью.

Борьба с астмой

Мята содержит антибактериальные компоненты и считается отличным снадобьем, которое может улучшить состояние больных астмой. Она обладает расслабляющими свойствами, и вместе с этим может помочь при застойных явлениях в грудной клетке. Однако в случае приступов астмы следует обратиться за профессиональной помощью и воздержаться от самолечения.

Здоровье полости рта

Вы можете включить в свой ежедневный рацион перечную мяту, чтобы освежить дыхание. Более того, она обладает качествами, способными бороться с бактериями, присутствующими во рту. Говорят, что эти бактерии создают неприятный запах и повреждают дёсны. Если их не лечить вовремя, это может привести к ухудшению состояния, например, к раку полости рта. Следовательно, почаще сосите мятные леденцы для поддержания здоровья полости рта.

Лечение аллергии

Аллергия может быть разной: большинство из ее разновидностей являются сезонными, в то время как другие возникают из-за реакций на некоторые продукты питания. Диетологи рекомендуют экстракт, полученный из листьев мяты: он содержит вещества, которые могут помочь облегчить симптомы аллергии.

Поддержание психологического здоровья

Различные факторы могут влиять на ваше психологическое здоровье, и это может привести к потере памяти. Поэтому диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион пищу, обогащенную калием, фосфором и натрием.

Эти компоненты укрепляют клетки вашего мозга, повышая внимание и концентрацию. Эти питательные вещества можно найти в изобилии в перечной мяте. Более того, потягивая свежезаваренный мятный чай после утомительного и хаотичного дня, вы успокаиваете напряженные нервы.

Помощь в потере веса

В мятном масле вы найдете необходимые компоненты, которые помогают при похудении. Это сила клетчатки и различных питательных свойств, которые облегчают потерю веса.

Диетологи рекомендуют регулярно употреблять 2-3 чашки мятного чая, что может способствовать улучшению обмена веществ. А пищевые волокна, содержащиеся в чае, снизят уровень голода. Оба фактора в конечном итоге приведут к потере веса при ежедневном употреблении.

Лечение синдрома раздраженного кишечника (СРК)

Диетологи обнаружили, что листья мяты содержат определенные ферменты. Они, как говорят, эффективны при болях в животе, связанных с синдромом раздраженного кишечника. Вы можете употреблять его в чай, чтобы получить мгновенное облегчение.

Рекомендуется немедленно проконсультироваться с вашим лечащим врачом в случае СРК, так как выбор в пользу самолечения в этом состоянии может способствовать дальнейшему ухудшению состояния здоровья.

Лечение язвы желудка

Исследование показало, что мята может защитить слизистую желудка от неблагоприятного воздействия определенных факторов, таких как этанол и индометацин. Они достаточно сильно влияют на язву желудка, которую вызывает регулярное употребление алкоголя. Передозировка болеутоляющих также может привести к язве желудка. Обогащенный ментолом и другими питательными компонентами, ай с перечной мятой может предотвратить возникновение заболевания.

Лечение акне

Экстракт мяты имеет антибактериальное действие, которое отпугивает бактерии, вызывающие угревую сыпь. Вы можете нанести экстракт мяты, смешанный с кремом, на кожу, чтобы получить желаемый результат. Косметологи рекомендуют регулярно использовать перечную мяту не только для лечения угревой сыпи, но и для удаления шрамов от угрей.

Это, несомненно, улучшит состояние вашей кожи в течение нескольких недель. Кроме того, натуральные травы, такие как мята, не содержат вредных веществ. Поэтому безопасно наносить ее на лицо дважды в неделю для длительного эффекта. Кроме того, мята может улучшить цвет лица при смешивании с лаймом и куркумой.

Поддержание здоровья кожи головы

Как и в случае с кожей лица, антибактериальные свойства перечной мяты необходимы для поддержания здоровья кожи головы. Большинство проблем с ней возникает из-за инфекций. Если не лечить их вовремя, эти инфекции могут привести к сильному выпадению волос.

Экстракт или эфирное масло мяты могут хорошо помочь в этом случае, так как это растение обладает успокаивающими свойствами. Когда вы массируете волосы маслом мяты, оно увлажняет кожу головы. Регулярная практика может помочь вам достичь желаемых результатов. Однако не забудьте перед применением смешать его с маслом-носителем.

Вред мяты

Частое употребление мужчинами мятного чая ( около 3-5 чашек в день) сильно снижает уровень главного мужского гормона — тестостерона. В связи с этим увеличивается выработка женского полового гормона — эстрогена. У мужчин могут начать выпадать волосы, может наблюдаться эректильная дисфункция и снижение подвижности сперматозоидов. Мужчинам полезно употребление мяты, но в небольших количествах.

Подведем итоги

Мята действительно чудодейственное растение, обладающее полезными свойствами для здоровья. Поэтому включайте ее в ежедневный рацион и улучшайте качество своей жизни.

Оцените статью
Добавить отзыв