Польза лимонного сока для организма человека

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня поговорим о пользе лимонного сока для организма мужчин, женщин и детей.

Лимонный сок оказывает содействие пищеварению, поддерживает здоровье полости рта, лечит камни в почках, помогает от боли в горле, поддерживает вес в норме, лечит респираторные проблемы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, заботится о печени, повышает уровень энергии, укрепляет иммунную систему и способствует детоксикации организма.

Что такое лимонный сок?

Лимонный сок — это пикантный напиток, обладающий множеством полезных свойств. Он также может стать отличным средством по уходу для вашей кожи, так как имеет потенциал для лечения всевозможных кожных заболеваний. Этот напиток является источником витамина С, который необходим для поддержания здоровья.

Более того, вы можете добавить в лимонный сок мед или кленовый сироп, чтобы сделать его более приятным, так как лимоны имеют суперкислый вкус. Разведите лимонный сок в теплой воде, если вы хотите похудеть, или в холодной — чтобы получить питательный эликсир.

Лимоны являются природным мочегонным средством. Таким образом, будьте неподалеку от туалете, как только начинаете регулярно пить лимонный сок. Диетологи рекомендуют пить его  натощак. Для приготовления сока следует использовать только натуральные лимоны и свежий мед.

Как приготовить лимонный сок

Ингредиенты

1 лимон

Кленовый сироп или мед по вкусу

1 стакан воды

Рецепт

Разрежьте лимон на две половины и выжмите из него сок, удалив семена. Вылейте его в стакан воды и добавьте мед или кленовый сироп по вкусу. Вода может быть и теплой, и холодной. Как следует смешайте. Стакан освежающего лимонного сока готов!

Химический состав и калорийность

• Кальций — 9 г
• Медь — 5 г
• Фолаты — 9 мг
• Железо — 6 мг
• Магний — 9 г
• Ниацин — 4 г
• Пантотеновая кислота — 6 мг
• Фосфор — 6 мг
• Калий — 7 г
• Рибофлавин — 5 г
• Тиамин — 5 г
• Витамин А — 9 г
• Витамин В6 — 9 г
• Витамин Е — 9 г
• Витамин C — 9 г
• Цинк — 5 мг

15 удивительных полезных свойств лимонного сока

Способствует пищеварению

Несварение желудка — это неприятное расстройство, которое может заставить вас почувствовать головокружение, потерять концентрацию и остроту мышления.  Употребление свежевыжатого лимонного сока может значительно облегчить ваше состояние. Сок очень полезен при вздутии, спазмах и болях в животе, которые часто сопровождают несварение. Лимонный сок способствует выделению пищеварительных соков, улучшая процесс пищеварения.

Поддерживает здоровье полости рта

Лимонный сок творит чудеса для здоровья полости рта. Пейте его, чтобы избавиться от кровоточащих десен и неприятного запаха изо рта. Однако следует быть настороже, так как лимон может постепенно начать портить зубную эмаль — именно поэтому всегда следует пить лимонный сок через соломинку и сразу же после него полоскать рот.

Лечит почки

Лимонный сок — это снадобье для лечения различных заболеваний почек, в том числе камней. Это очень болезненно — когда маленькие кусочки камней проходят через уретру при мочеиспускании. Для лечения расстройства применяют лазерную терапию, но немного лимонного сока каждый день может помочь растворить камни и предотвратить их повторное образование.  Лимонный сок учащает мочеиспускание, позволяя вашему организму вымыть излишки соли, токсинов и химикатов. Но помните, что самолечением заниматься нельзя и всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Лечит больное горло

Это может показаться странным, но кислый сок приводит горло в порядок. Свежевыжатый лимон в сочетании с теплой водой  поможет облегчить боль в горле или вылечить фарингит.

Идеально подходит для потери веса

Лимонный сок может облегчить ваше похудение. Он сжигает жир и ускоряет обмен веществ. Регулярное употребление напитка также контролирует аппетит.

Лечит респираторные заболевания

Если у вас проблемы с органами дыхания, включайте лимонный сок в свой рацион. Он поможет справиться с легкой бронхиальной инфекцией. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, оказывающим первичную медико-санитарную помощь, чтобы предотвратить обострение ранее существовавших заболеваний.

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

Антиоксиданты необходимы для защиты сердца от неблагоприятных последствий окислительного стресса. Вы можете употреблять лимонный сок, чтобы избавиться от воздействия токсинов и свободных радикалов на кровеносные сосуды и сердце. Калий, содержащийся в лимоне, также необходим для поддержания сердца в порядке.

Лечит печень

Ежедневное употребление воды с лимоном активизирует пищеварительные ферменты в печени. Кроме того, лимонный сок регулирует насыщение крови кислородом.

Повышает работоспособность

Сладкие напитки следует заменить лимонным соком, так как он работает, как батарейка для организма. Лимонный не содержит калорий и обладает питательными свойствами, что делает его полезным как для лиц, страдающих ожирением, так и для диабетиков.

Укрепляет иммунитет

Обогащенный витамином С, лимонный сок укрепляет иммунную систему и предотвращает появление свободных радикалов, инфекционных бактерий и раковых клеток.

Работает как детоксикатор

Лимонный сок может помочь удалить токсины и отходы из организма. Он является натуральным детоксикатором и очищает организм без каких-либо побочных эффектов.

Нормализует кровяное давление

Содержащийся в соке калий очень полезен для снижения высокого артериального давления, которое может повлиять и на здоровье сердца.

Поддерживает баланс влаги в организме

Лимонный сок — идеальный летний напиток. Он питает и заряжает энергией одновременно. Большинство людей не любят пить обычную воду.  Добавленный в нее лимон не только усилит вкус, но и поможет организму лучше усвоить полученную влагу.

Борется со старением

Регулярное употребляя лимонный сок, вы получите много витамина С. Это хранилище антиоксидантов, которые омолаживают кожу, замедляя процесс старения. Также он защищает ваши органы от окислительного стресса, предотвращая возрастные заболевания.

Поддерживает красоту кожи

Употребление лимонного сока на голодный желудок может стать секретом вашей красоты. В соке в изобилии содержится витамин С, который улучшает общее состояние кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, восстанавливают поврежденные клетки и ткани, в результате чего кожа становится чистой, сияющей и упругой. Напиток очищает организм, удаляя токсины и отходы. Этот процесс влияет на вашу кожу, а также придает ей естественное сияние. Кроме того, содержание других витаминов и минералов в лимонах также благотворно влияет на здоровье вашей кожи. Поэтому выпейте стакан свежевыжатого лимонного сока прямо сейчас.

Итог

Лимонный сок — это вкуснейший напиток, который может лечить многочисленные недуги. Его можно употреблять для поддержания кровяного давления и сохранения баланса энергии в организме. Это универсальный напиток, который предотвращает вирусные инфекции зимой и освежает летом.

Нет сомнений в том, что лимонный сок просто фантастически действует на организм. Тем не менее, в случае серьезных проблем со здоровьем, таких как артериальное давление, вам все же рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом и воздержаться от домашних средств.