Польза и вред айвы для здоровья организма

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня поговорим о пользе и вреде айвы для организма мужчин, женщин и детей.

Айва полезна тем, что обеспечивает профилактику рака, ускоряет потерю веса, борется с воспалением, облегчает тошноту и расстройство желудка, поддерживает здоровье кожи и волос, нормализует давление, контролирует аллергические реакции, лечит заболевания печени, улучшает кровообращение, а также лечит больное горло.

Что такое айва?

Фрукты — неотъемлемый элемент здорового питания, так как они насыщены необходимыми питательными веществами, которые необходимы нашему организму. Мы часто едим апельсины, ананасы, яблоки, виноград, бананы, даже манго — все эти фрукты на слуху. Но есть плоды, о которых многие даже не знают. Одним из таких редких фруктов является айва. Тем не менее, в ней масса питательных веществ и как следствие — огромная польза для здоровья.

Айва — ароматный фрукт, родственница груш и яблок. Она произрастает в теплых районах Юго-Западной Азии и является сезонным фруктом, ее можно купить с осени до зимы. Когда айва полностью созревает, она приобретает золотисто-желтый цвет. По форме айва напоминает грушу, а на ощупь — пушистая, как персик. Мякоть айвы зернистая, желтая, с семенами в центре.

Как и большинство фруктов, айва содержит такие питательные вещества, как витамины А, В и С,  медь, калий, селен, кальций, фосфор, магний и железо, а также клетчатку. Кроме того, в айве низкое содержание жиров, но она богата определенными органическими соединениями, такими как лимонен, эпикатехин и некоторые другие ключевые фитонутриенты. Все это делает айву невероятно полезным фруктом.

Вот некоторые особенности этого потрясающего фрукта, которые заставят вас бежать на рынок за айвой, чтобы убедиться в ее пользе.

11 целебных свойств айвы

Айва предотвращает рак

Рак — одна из самых обсуждаемых болезней в современной истории. Поэтому все, что может свести к минимуму возможность развития рака, обычно становится довольно популярным. Высокий уровень антиоксидантов, в том числе фитонутриентов и фенольных соединений, содержащихся в айве, считается очень эффективным для устранения или нейтрализации свободных радикалов в организме. Свободные радикалы являются вредными побочными продуктами клеточного метаболизма, которые могут привести к гибели или мутации здоровых клеток. Антиоксиданты, содержащиеся в айве, нейтрализуют свободные радикалы, сохраняя, таким образом, здоровье нормальных клеток.

Айва помогает похудеть

Одним из наиболее эффективных способов поддержания веса и обеспечения быстрого обмена веществ является улучшение пищеварения. Айва — это фрукт с высоким содержанием клетчатки, это означает, что при ее употреблении ваша желудочно-кишечная система станет работать гораздо регулярнее и эффективнее. В результате у вас будет больше энергии, и вы сможете следить и за фигурой, и за работой желудочно-кишечного тракта.

Айва снимает воспаление

Айва является отличным источником витамина С, обеспечивающим около 25% суточной рекомендуемой нормы витамина. Витамин С способствует повышению иммунитета и помогает при лечении воспалительных заболеваний. Кроме того, он обладает антиаллергенными свойствами. Плоды айвы и экстракт из их семян можно использовать для лечения цистита и дерматита. Также они отлично подходят для рациона людей, страдающих различными пищевыми аллергиями и связанными с ними заболеваниями.

Айва устраняет тошноту и расстройство желудка

Айва — отличное средство от утренней тошноты и расстройства желудка. В сочетании с медом айва помогает при поносе, колитах, проблемах с кишечником и запорах. Фруктовый сироп айвы также используется для лечения геморроя.

Айва поможет в иходе за кожей

Высокий уровень витаминов и антиоксидантов, содержащихся в айве, очень полезен для поддержания здоровья вашей кожи. Антиоксиданты работают, уменьшая вред, наносимый коже свободными радикалами, сводя к минимуму морщины, убирая пигментацию и защищая кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Айва регулирует артериальное давление

Калий является одним из ключевых минералов в организме человека, так как он жизненно необходим для эффективной транспортировки жидкости в кровяные клетки, а также для регулирования кровяного давления. Калий может расслабить кровеносные сосуды, тем самым снижая давление на сердце. Это, в свою очередь, может снизить вероятность развития таких заболеваний, как атеросклероз, уменьшить риск сердечных приступов, инсультов и ишемической болезни сердца.

Айва контролирует аллергические реакции

Этот фрукт известен своей способностью управлять аллергическими реакциями. При нанесении на кожу в составе геля или мази айва может помочь снять симптомы дерматита и подобные кожные проблемы. Высокий уровень витамина С также помогает снять воспаление и улучшает внешний вид и здоровье кожи.

Айва лечит болезни глаз

Частое употребление айвы полезно и тем, у кого проблемы с глазами. Так, в Китае семена айвы варят, а затем делают из них желе —  для успокоения глазных заболеваний, воспаления и боли в горле.

Айва поддерживает здоровье волос и кровообращение

Этот фрукт содержит цинк, железо и медь. Все эти три минерала, а также несколько других микроэлементов необходимы для образования здоровых эритроцитов. Когда уровень красных кровяных клеток в организме высок, циркуляция крови улучшается, а это означает, что кислород эффективно перемещается по всему организму. Это приводит к увеличению притока крови к коже головы, что в свою очередь улучшает здоровье волосяных фолликулов и ускоряет рост волос.

Айва обладает антивирусными свойствами

Исследования показывают, что айва — это фрукт, богатый противовирусными свойствами. Известно, что фенолы, присутствующие в китайской айве, наряду с антиоксидантными свойствами обладают мощной антигрибковой активностью. Кроме того, она защищает организм от гриппа, простуды, аллергии и других патогенных организмов, вызывающих заболевания.

Айва лечит боль в горле

Семена айвы являются отличным снадобьем для лечения таких проблем с горлом, как трахеит и ларингит. Масло, получаемое из семян айвы, справляется с избыточным потоотделением, а также помогает укрепить сердце, желудок и печень.

Вред айвы для здоровья

Несмотря на то, что нет конкретных доказательств риска или побочных эффектов айвы, следует помнить, что семена айвы содержат небольшое количество цианида. Это означает, что употреблять их нужно с осторожностью и в малых дозах.

Так же у аллергиков может проявиться аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость айвы.

Отбор и хранение

Избегайте незрелых, зеленых плодов, так как они обычно горькие и несъедобные. Держитесь подальше и от увядших и помятых  плодов — они лишены вкуса. Вам нужны твердые, спелые фрукты золотисто-желтого цвета.

Дома айву надо хранить в сухом прохладном месте, тогда фрукты останутся свежими в течение недели.