Польза белой фасоли для здоровья организма

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня поговорим о пользе белой фасоли для организма мужчин, женщин и детей.

Белая фасоль имеет удивительные целебные свойства: улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, является источником белка, борется с раковыми клетками, улучшает когнитивные функции, повышает и поддерживает уровень энергии, помогает при заболеваниях, связанных с кровью, при лечении анемии, оптимизирует кровообращение, выводит токсины, замедляет появление морщин, регулирует уровень холестерина и сахара в крови, а также является хорошим источником антиоксидантов.

Что такое белая фасоль?

Белая фасоль — бобовая культура родом из Америки. Ее тонкий вкус отлично сочетается с другими ингредиентами, поэтому фасоль так популярна. Это сытное и очень питательное блюдо.

Питательная ценность белой фасоли

Фасоль буквально лопается от изобилия питательных веществ и минералов, которые чрезвычайно полезны для здоровья. Самым важным преимуществом белых бобов в форме почек является то, что они помогают предотвратить появление в организме большого количества токсинов, так как в значительной степени укрепляют иммунную систему. Белая фасоль богата белком. Она также содержит большое количество антиоксидантов, клетчатки и железа. В ней много витамина К, фосфора, меди, кальция, калия, молибдена и марганца. Фасоль является идеальным натуральным снадобьем для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, нескольких видов рака, осложнений, связанных с высоким уровнем холестерина, повышенного уровня сахара в крови. Она также может оказаться полезной при профилактике морщин.

Ниже перечислены 11 аргументов в пользу белой фасоли как полезной еды.

11 лечебных свойств фасоли

Фасоль улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Белая фасоль обладает удивительными свойствами, которые помогают снизить повышенный уровень холестерина. Благодаря этой способности риск ишемической болезни, инфаркта миокарда, остановки сердца и инсульта снижается до минимума. Огромное количество фолатов, присутствующих в белых бобах, также очень полезно для снижения уровня гомоцистеина в крови.

Источник протеина

Хорошо известно, что белая фасоль являются лучшим источником белка. Количество белка, присутствующего в фасоли, равно его количеству в молочных и мясных продуктах. Белок считается самым важным макроэлементом для здоровья и роста мышц. Он не только помогает человеку выглядеть стройнее, но и улучшает общий уровень активности, позволяя дольше чувствовать себя сытым.

Борется с раковыми клетками

Белая фасоль является отличным источником флавоноидов и фитохимикатов, которые очень полезны для ингибирования роста раковых клеток. Будучи богатыми клетчаткой, бобы фасоли способствуют выведению токсинов из организма, тем самым предотвращая распространение раковых клеток.

Усиливает когнитивные функции

Тиамин, также известный как витамин B1, поддерживает функционирование клеток мозга, тем самым повышая когнитивные способности, а белая фасоль является отличным источником тиамина. Ацетилхолин является нейротрансмиттером, который способствует здоровью нервной системы, и тиамин, как выяснилось, увеличивает рост этого нейротрансмиттера.

Фасоль — источник энергии

Белая фасоль имеет низкий гликемический индекс и содержит клетчатку. Это обеспечивает немедленный прилив энергии. Огромное количество белка в белых бобах также обеспечивает организм большим количеством энергии и поддерживает его в насыщенном и активном состоянии в течение более длительного периода времени.

Фасоль предотвращает анемию

Железо очень важно для поддержания оптимального уровня гемоглобина в крови, а белая фасоль является одним из самых мощных источников железа. Следовательно, употребление фасоли снижает вероятность заболеваний крови. 

Оптимизирует кровообращение

Магний в изобилии содержится в белой фасоли. Он обладает высокой эффективностью в проведении нервных импульсов, сокращении мышц и поддержании сердечного ритма. Также магний полезен для поддержания здоровья артерий. Поэтому белая фасоль очень полезна для оптимального кровообращения во всем организме.

Выводит токсины

Молибден в белой фасоли отвечает за детоксикацию организма — выводит из него токсины.  Этот компонент способствует оптимальному функционированию детоксицирующих ферментов, таких как альдегид-оксидаза и сульфит-оксидаза.

Фасоль — удивительный антиоксидант

Антиоксидантные свойства бобов помогают предотвратить появление свободных радикалов и окислительных повреждений клеток. Антиоксидантные свойства фасоли высокоэффективны в предотвращении различных заболеваний организма, особенно дегенеративных, которые могут включать тромбоз, артрит, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы иммунной системы, болезнь Альцгеймера, некоторые виды рака, слабоумие и сахарный диабет.

Борется с морщинами

И снова антиоксиданты. Их борьба со свободными радикалами еще и замедляет процесс старения, тем самым задерживая появление морщин. Антиоксиданты также помогают бороться с повреждениями, вызванными недостатком коллагена. Употребление белой фасоли в достаточном количестве естественным образом развивает мягкость и эластичность кожи.

Контролирует холестерин и сахар в крови

Белая фасоль изобилует клетчаткой, которая борется с плохим холестерином и выводит его из организма. Ей также удается поддерживать оптимальный уровень холестерина в организме, предотвращая тем самым целый ряд сердечно-сосудистых и связанных с ними заболеваний.

Также высокое содержание клетчатки в бобах стабилизирует уровень сахара в крови. Фасоль особенно полезна для пациентов с сахарным диабетом 2-го типа.

Заключение

Белая фасоль — один из самых полезных продуктов, потому что включает в себя пользу и мяса, и молочных продуктов, и фруктов. Кроме того, она очень полезна в лечении болезней, связанных с пищеварительной системой, аденомами толстой кишки и запорами. Фасоль богата клетчаткой, что еще больше помогает в очистке кишечных путей.

Белая фасоль имеет множество преимуществ, особенно для женщин. Бобы являются прекрасным источником энергии, клетчатки, минералов, витаминов и белка.